timi天美传孟若羽

黄褐斑在中医范畴属“黧黑斑”，是指由于皮肤色素沉着而在面部呈现局限性褐色斑的皮肤病。本病好发于青中年女性，尤以经血不调的妇女为多。本病多与肝、脾、肾叁脏关系密切，气血不能上荣于面为主要病机。情志不畅导致肝郁气滞，气郁化热，熏蒸于面，灼伤阴血而生；肝肾不足，水火不济，虚火上炎，致色斑显现；饮食不节，忧思过度，损伤脾胃，脾失健运，湿热内生，熏蒸而致病；慢性疾病致气血运行不畅，气滞血瘀，面失所养而成。

日常养护是黄褐斑调理的基础，需遵循“内调情志、外避邪侵”的原则。情志调摄尤为关键，肝主疏泄，长期忧思恼怒易致肝气郁结，加重色斑，日常应保持心情舒畅，通过冥想、散步等方式疏解情绪。饮食调理需辨证施食，肝郁气滞者可多食玫瑰花、茉莉花、柑橘、柚子等疏肝理气_x0008__x0008_之品；脾虚湿蕴者宜食薏米、山药等健脾祛湿_x0008__x0008_之物；肝肾阴虚者可适量食用枸杞、桑葚等滋阴养血_x0008__x0008_之食。同时，中医强调“风邪易袭阳位”，颜面暴露于外，易受日光中“暑热_x0008__x0008_之邪”侵袭，加重色素沉着，因此防晒是日常养护的重中_x0008__x0008_之重，外出需佩戴遮阳帽、打伞，避免强光直射。

中医适宜技术在黄褐斑治疗中疗效确切，针法面部取穴以阳白、颧髎、四白、迎香等穴位为主，疏通面部经络气血，配合辨证取穴的体针，每周1-2次针刺治疗，可有效调节脏腑功能，改善面部气血循行。

面部刮痧遵循“轻刮浅拭”原则，沿头面部经络走向刮拭，可配合背部肝俞、脾俞、肾俞等穴位，能起到疏肝健脾、滋阴补肾的作用。

艾灸选择面部桃花灸或火龙罐治疗，配合足叁里、叁阴交、关元等穴位隔物灸，温补脾肾、调和气血，濡养颜面，辅助改善黄褐斑色泽。

黄褐斑的调理非一朝一夕_x0008__x0008_之功，中医强调“治病求本”，唯有内调脏腑气血，外养肌肤屏障，结合针灸、刮痧等适宜技术，方能从根源上淡化色斑，恢复颜面光泽。