timi天美传孟若羽

今天是第二十七个全国爱耳日，主题是“安全用耳 健康成长”。耳朵是我们聆听世界的窗口，但日常生活中，一些不经意的习惯正在悄悄伤害它。下面这份科学护耳指南，帮你远离听力损伤。

六大伤耳习惯，你中招了吗？

1. 进水后处理不当

游泳、洗澡或洗脸时，水进入耳朵很常见。正确的做法是：侧头单脚跳，让水流出来，或用棉球轻轻吸干水分。千万别用力拍打头部或随意掏挖，以免将水带入更深处，引发外耳道炎。

2. 忽视噪音伤害

全球12-35岁人群中，约50%因长时间高音量使用音频设备面临听力损伤风险。突然遇到鞭炮声、机器轰鸣等强噪音时，应立即捂住耳朵、张大嘴巴，减少对内耳的冲击。

3. 频繁掏耳朵

很多人觉得耳屎脏，其实它是耳朵的“保护伞”——阻挡灰尘和小虫进入，还能防止异物深入。只要不影响听力，不建议自行掏耳，操作不当极易损伤外耳道或鼓膜。若感觉耳屎堵塞听力，请及时就医。

4. 忽视耳部炎症

反复慢性化脓性中耳炎是导致听力下降的主要原因。感冒后用力擤鼻涕、游泳进水、鼻咽部炎症蔓延、乘飞机时鼓室内外压力差过大等，都可能诱发中耳炎，需多加警惕。

5. 乱用药物

有些药物具有耳毒性，可能导致不可逆的听力损失，如链霉素、庆大霉素、阿司匹林、呋塞米等。生病时一定要遵医嘱，切勿自行用药。

6. 作息不规律

长期熬夜、睡眠不足会导致身体疲劳，引发血管收缩、内耳供血不足，进而诱发突发性耳聋。规律作息，是对耳朵最好的保护。

1. 耳痛

炎症性疼痛和神经性疼痛病因完全不同。滥用滴耳液可能诱发真菌感染，让病情更复杂。出现耳痛应及时就医，明确病因后再治疗。

2. 突发性耳聋

突然发生的一侧或双侧听力下降，最佳治疗时间是72小时内。越早治疗效果越好，拖延可能导致永久性听力损失，务必第一时间就医。

3. 耳鸣

短暂性、偶尔出现的耳鸣可先观察。但若耳鸣持续不缓解、声音越来越大，或由单侧变为双侧、伴有听力下降，需尽快就医。早期急性耳鸣治疗效果较好，拖延可能转为慢性。

4. 耳闷堵感

一侧或双侧耳朵感觉像塞了棉花，可能是耵聍栓塞、外耳道炎、分泌性中耳炎等问题引起，需医生检查后明确病因再处理。

5. 耳朵流脓、流水

出现这种情况不要自行处理，应及时就医。让医生看到最初的症状，并详细说明近期生活习惯，有助于找到根本原因，对症治疗。

听力健康关乎生活质量。从今天起，改掉伤耳坏习惯，学会科学护耳，让耳朵带我们聆听世界的美好声音！