timi天美传孟若羽

阳春叁月，万物复苏，我们又迎来新一年的“世界口腔健康日”。今年的主题是：“健康口腔，幸福生活”。口腔，不仅是笑容的门面，更是全身健康的第一道关口。在这个特殊的日子里，让我们一起重新关注口腔，守护住我们的健康。

“320”的奥秘

为什么世界口腔健康日定在3月20日？这背后藏着叁个温暖的含义：

3：代表世界上叁大主要口腔疾病——龋齿（蛀牙）、牙周疾病和口腔癌。

20：象征着一名健康的成年人，应该拥有20颗功能完好的天然牙齿。更深层的寓意是：希望老年人到了80岁时，还能拥有20颗功能牙，享受有品质的晚年生活。

口腔疾病与全身的关系

1. 牙周炎 vs 心血管疾病：牙周病患者的牙周袋内存在大量细菌，这些细菌及其毒素可能进入血液循环，引发血管内皮细胞炎症，增加动脉粥样硬化、心内膜炎的风险。

2. 牙龈出血 vs 糖尿病：严重的牙周炎会影响血糖控制，而糖尿病患者发生牙周炎的风险也比常人高出约3倍。

3. 缺牙 vs 老年痴呆：牙齿缺失会导致咀嚼功能下降，减少对脑部的血流刺激，长期来看可能增加认知功能衰退的风险。

4. 孕期牙病 vs 早产儿：孕妇若患有严重牙周病，其口腔细菌产生的毒素可能进入血液循环，引发免疫反应，有增加早产或低出生体重儿的风险。

学会“断舍离”

1.断掉“重口味”：减少高糖分零食、碳酸饮料和粘性甜食的摄入。糖是蛀牙的罪魁祸首，细菌会利用糖分产酸，腐蚀牙釉质长达20分钟。

2.舍弃“坏习惯”：不要用牙撕包装、开瓶盖，不良的习惯极易导致牙齿隐裂甚至崩断。刷牙时不要横刷，错误的方式会导致牙齿敏感。请改用巴氏刷牙法。

3.离开“拖延症”：不要再等到牙疼才看医生。蛀牙在浅龋阶段往往无感，等感到疼痛时，往往已伤及牙神经，治疗复杂且昂贵，还有黏膜及牙龈的不适，都是口腔发出的求救信号，不要错过最佳治疗时机，建议每半年到一年看一次口腔医生。

不同年龄的侧重点

1.婴幼儿期：乳牙萌出后就要开始刷牙，并定期涂氟。不要让孩子含着奶瓶入睡，预防“奶瓶龋”。

2.青少年期：关注牙齿排列和颜面发育。切记6-8岁是窝沟封闭的最佳年龄，能有效预防窝沟龋。

3.中青年期：警惕牙周病。牙龈红肿、出血、口臭可能都是牙周病的早期信号哦。

4.老年期：维护好现有牙齿，及时修复缺失牙，保证营养摄入，维持身体健康。

一口好牙，不仅是味蕾的享受，更是健康的基石。让我们从认真刷一次牙开始，给自己许下一个承诺：善待每一颗牙齿，让80岁时的你，依然能够想吃就吃，笑口常开。