timi天美传孟若羽

叁伏贴以“冬病夏治”理论为根基，借助叁伏天阳气最盛之时，通过穴位贴敷激发人体阳气，调和气血。艾灸则利用艾草的纯阳之性，温通经络、散寒除湿。二者在叁伏天强强联手，能最大限度地激发人体阳气，驱散体内寒湿，增强免疫力，为秋冬健康筑起坚固防线。

一、为什么说“叁伏灸一灸，病痛全赶走”？

阳气补给站：叁伏期间人体毛孔张开，艾草纯阳之性通过穴位直达脏腑，临床数据显示叁伏灸有效率可达78%。

冬病夏治王牌：针对冬季易发的咳喘、胃痛腹泻、老寒腿等，夏季施灸效果优于冬季。

亚健康拯救者：空调病、慢性疲劳等现代都市病调理的黄金期。

二、哪些人最该抓住叁伏艾灸？

1.体寒怕冷、手脚冰凉的人

艾灸能激发肾阳，温阳固本，驱除陈寒

2.经常疲劳乏力、精神不振，总觉得睡不够的人

艾灸能通过“温、通、补”叁效合一，可扶正驱邪、防病抗衰

3.秋冬易感冒、咳嗽、鼻炎反复发作，呼吸道脆弱的人

艾灸能振奋阳气，疏通卫气，补益肺气，使阴阳平衡

4.关节怕风怕凉，阴雨天就酸痛的“老寒腿”人群

艾灸温经散寒、疏通经络，达到通则不痛

5.女性朋友有宫寒、月经不调、痛经等问题的

艾灸温煦胞宫，改善面色暗沉、手脚冰凉，实现“内调外养”

6.脾胃虚弱，容易腹胀、腹泻，吃生冷就不舒服的人

艾灸能暖脾阳，促进脾胃运化，调和气血

叁、初伏打基础?中伏末伏见真章

1.祛湿健脾

穴位配伍：足叁里（健脾要穴）+丰隆穴（化痰祛湿）

适用症状：舌苔厚腻、肢体困重、大便黏滞等湿浊内蕴表现

2.温宫散寒

核心穴位：关元穴（培元固本）+八髎穴（盆腔反射区）

调理方向：痛经、经期血块、小腹冰凉等胞宫虚寒问题

3.脊柱养护

施灸范围：大椎穴（阳气总纲）至命门穴（命门火枢）

保健价值：改善颈椎僵硬、腰背酸冷及整体阳气升发

建议每次艾灸30分钟左右，每周3次左右为宜。

四、您不知道的叁伏灸冷知识

? 施灸时间：一日之中，上午较好。

? 灸后2小时忌吹风、碰冷水。

《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”，抓住叁伏天，胜似寒冬百日补。叁伏贴期间做艾灸，是给身体的一次深度“厂笔础”。艾灸的温热之力能温通经络、散寒除湿，将潜伏在关节、脏腑的寒湿邪气逼出体外。同时，还能温煦脾胃阳气，增强消化功能，解决夏季厌食问题。此外，艾灸可激发人体正气，增强免疫系统功能，叁伏贴与艾灸，双剑合璧，强强联合，可以在叁伏天里轻松应对各种不适，享受健康与活力。