timi天美传孟若羽

一、 为什么要补充维生素D

维生素顿对于宝宝的健康成长至关重要，主要有以下几个作用：

1.促进钙吸收，强健骨骼和牙齿

维生素顿能帮助宝宝肠道更好地吸收钙，并让钙有效地沉积到骨骼和牙齿中。这是宝宝骨骼生长和牙齿发育的基础。

2.预防佝偻病

如果宝宝缺乏维生素顿，会导致钙吸收不足，可能引起佝偻病，影响骨骼健康，甚至出现骨骼软化、变形（如“鸡胸”、“翱型腿”或“齿型腿”）等问题。

3.增强免疫力

维生素顿对宝宝的免疫系统有调节作用，有助于提高抵抗力，降低流感、肺炎等呼吸道感染性疾病及哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的风险。

二、 如何补充维生素D

1.户外活动

婴幼儿适当户外活动接受日光照射，每日1-2小时，尽量暴露身体部位。6个月以下婴儿应避免阳光直射，可在树荫下接受散射光。

2.维生素顿补充

婴儿（尤其纯母乳喂养婴儿）生后数天开始补充维生素D 400IU/d，一岁以上维生素D每日推荐量为400-800IU/d。

3.高危人群补充

早产儿、双胎生后即应补充维生素D 800IU/d，3个月后改为400IU/d。

总_x0008__x0008_之，补充维生素顿没那么复杂，别等“缺了再补”！日常坚持补才是王道。每天多一点用心，宝宝就能骨骼棒棒、活力满满！